全国免费咨询电话:8885-345-99999

$art['title']
棋牌类游戏/夏天的日子不应该是孩子们的懒惰
充值入口“我总是鼓励学生在夏天保持活跃,”洛杉矶中学的体育教师Martin Wurmlinger在加利福尼亚大学洛杉矶分校的新闻发布会上说,“我强调要离开并找到一个让他们保持活动并提高心率的活动,” Wurmlinger说。他隶属于加州大学洛杉矶分校的Sound Body Sound Mind,这是一个打击儿童肥胖的组织,帮助学生养成健康的健身习惯.Wurmlinger推荐一些特定的,有组织的活动,例如创建涵盖所有五个健身领域的电路程序:心脏耐力,肌肉力量,肌肉耐力,身体成分和灵活性该赛道可能包括一组俯卧撑,腹部运动,跳跃式千斤顶或高膝,深蹲或弓步,以及伸展运动“自己动手,看看你能在6到10分钟内完成这个循环的次数,”Wurmlinger说游戏大厅。另一个选择是尝试burpees,一种用于力量训练和有氧训练的全身运动。从站立位置开始,然后双手放在地上蹲下;把脚踢回木板位置;回到深蹲;如果你可以进入游泳池,可以全速游泳两圈,然后休息30秒他建议重复10次确保孩子们出去玩,而不是在电视或电脑前花太多时间如果外面太热,运动。 “我鼓励学生与朋友或家人一起进行体育健身活动。这通常更有趣,也是一个很好的激励因素。例如,给孩子一个计步器,然后建议在美国或世界各地旅行。在一天结束时,在地图上找出您的孩子走了多远,并记录每一天的距离.Wurmlinger说,设定一个目标并为孩子达到目标时安排小额奖励。美国儿科学会提供鼓励孩子积极锻炼的小贴士。版权所有©2016 HealthDay。版权所有。棋牌下载

扫一扫关注我们

版权所有©老虎机下载-[游戏平台] 老虎机下载-[游戏平台] 0 网站地图